Thể thao ngoài trời cần phải cẩn thận, làm thế nào để tự cứu mình trong trường hợp nguy hiểm?
Xử lý thế nào khi bị rắn độc tấn công?
Đi trên những con đường khác nhau gặp phải sự tấn công của động vật thực sự giống như chiến đấu với tử thần, chẳng hạn như rắn, ong, những động vật rất độc hại, nghiêm trọng có thể gây tử vong, tốt nhất nên tránh đi để tránh bị tấn công. Nếu gặp rắn cắn ngoài tự nhiên, vết thương sẽ xuất hiện vết răng to hơn, sâu hơn thì mới có thể phán đoán là rắn độc cắn; nếu không có vết răng, trong vòng 20 phút không có cục bộ đau nhức, sưng tấy, tê yếu cùng các triệu chứng khác, đó là rắn cắn không độc, chỉ cần rửa sạch vết thương, cầm máu, băng bó, nếu có điều kiện thì nên đến bệnh viện tiêm uốn ván.
Nói chung, các triệu chứng khi bị rắn độc cắn sẽ chỉ xuất hiện dần dần sau 10 đến 20 phút sau khi bị cắn. Điều quan trọng nhất là mua thời gian tại thời điểm này. Đầu tiên, kiếm một chiếc thắt lưng vải hoặc dây giày dài để buộc vào vết thương 5-10 cm gần đầu trên của trái tim để làm dịu chất độc lan rộng; để phòng ngừa hoại tử chi, cứ khoảng 10 phút lại thư giãn 2-3 phút; rửa nhiều lần bề mặt vết thương bằng nước lạnh để loại bỏ nọc rắn. Sau đó, lấy dấu răng làm tâm, dùng dao đã khử trùng cắt phần da của vết thương thành hình chữ thập. Sau đó dùng cả hai tay bóp mạnh, khum khum hoặc dùng bốn hoặc năm lớp gạc che vết thương và dùng miệng mút mạnh ngang qua lớp gạc (không có vết thương bên trong miệng) để cố gắng hút nọc độc ra khỏi vết thương. Cũng ngay lập tức uống thuốc kháng nọc độc và bôi bột kháng nọc độc xung quanh vết thương. Làm chậm chuyển động của người bị thương càng nhiều càng tốt và nhanh chóng đưa họ đến bệnh viện gần đó để điều trị.
Làm thế nào để đối phó với một cuộc tấn công động vật ong?
Khi phát hiện một tổ ong khi đang đi dạo, bạn nên đi vòng qua nó và đảm bảo không tỏ ra "lân cận". Đồng thời, tốt nhất nên mặc quần áo trơn sáng màu vì hệ thống thị giác của ong rất nhạy cảm với chuyển động của vật tối trên nền sáng.
Nếu bị một đàn ong tấn công, chỉ còn cách dùng quần áo bảo vệ đầu, cổ rồi bỏ chạy ngược chiều hoặc chui xuống tại chỗ. Đừng cố gắng chống trả, vì điều này sẽ chỉ dẫn đến nhiều cuộc tấn công hơn. Nếu bạn thực sự không may bị ong đốt, hãy dùng kim hoặc nhíp để gắp ra vết đốt, nhưng đừng bóp nó để ngăn chất độc còn sót lại xâm nhập vào cơ thể. Sau đó bôi amoniac, soda hoặc thậm chí là nước tiểu lên vết đốt để trung hòa độc tính. Có thể dùng khăn thấm nước lạnh đắp lên vết thương để giảm sưng và đau. Cuối cùng, đi thẳng đến bệnh viện!
Cách sơ cứu nhanh khi bị chấn thương tay chân?
Trong các môn thể thao ngoài trời, không thể tránh khỏi việc gặp phải những chấn thương ở chân tay, nhưng chúng ta phải biết cách xử lý khi gặp chấn thương, chẳng hạn như gãy xương, ngã, bong gân và những trường hợp khác chúng ta phải biết cách xử lý vết thương kịp thời. Gãy xương 1, chẳng hạn như vết thương ngoài da và chảy máu, để loại bỏ bụi bẩn có thể nhìn thấy, sau đó sử dụng bông hoặc khăn sạch và băng ép khác. 2, tứ chi gãy xương hở (đầu gãy do vết thương lộ ra) có chảy máu, không thể lạm dụng dây thừng hoặc dây trói tứ chi nghỉ ngơi.
3Nếu gãy xương chi trên có thể cố định bằng ván gỗ hoặc gốc gỗ hoặc bìa cứng, sau đó treo cổ bằng băng hoặc dây thừng. Gãy xương chi dưới có thể được cố định bằng một tấm ván hoặc bó rễ gỗ, hoặc cả hai chi dưới có thể được buộc lại với nhau nhằm mục đích cố định.
4ãĐối với gãy xương chậu, xương chậu được buộc bằng một dải vải rộng và bệnh nhân nằm ngửa với đầu gối ở tư thế nửa gập và gối hoặc quần áo dưới đầu gối để ổn định cơ thể và giảm lắc lư.
5ãSau khi điều trị như trên, bệnh nhân có thể được chuyển đến bệnh viện.
bong gân
Bong gân thông thường sẽ có các triệu chứng như sưng khớp, đau dữ dội, hạn chế vận động, khớp bị bầm tím dưới da, không cử động được hoặc gập người sang một bên.
Phương pháp điều trị.
1. Ngừng hoạt động (hoặc ít nhất là giảm lực), đặc biệt đối với bong gân khớp cổ chân và khớp gối.
2ãĐặt gạc, khăn, v.v. lên vùng bị ảnh hưởng và chườm lạnh bằng túi nước đá.
3, có thể dùng thuốc dưỡng huyết điều trị, nhưng không được xoa bóp, xoa bóp. Hãy nhớ nghỉ ngơi với vùng bị ảnh hưởng được đệm.
Ngất xỉu
Những người sức khỏe không tốt rất dễ bị ngất do nhiệt khi ra ngoài leo núi vào mùa hè do hoạt động cường độ cao và gắng sức quá mức, nhất là khi không bổ sung kịp thời lượng nước và muối đã mất trong cơ thể. Triệu chứng ngất do nhiệt toàn thân cảm thấy mệt mỏi, bứt rứt, nhức đầu, chóng mặt buồn nôn. Khuôn mặt nhợt nhạt và da cảm thấy ẩm ướt và lạnh. Thở nhanh và nông, mạch đập nhanh và yếu. Có thể kèm theo giật cơ ở chi dưới và bụng.
Khi ngất do sốt xảy ra, hãy di chuyển đến một nơi mát mẻ để nằm xuống càng sớm càng tốt. Nếu bệnh nhân còn tỉnh có thể cho uống từ từ một ít nước đun sôi để nguội. Nếu bệnh nhân ra nhiều mồ hôi, hay bị chuột rút, tiêu chảy, nôn mửa, hãy pha thêm muối vào nước (một thìa cà phê cho mỗi lít). Nếu bệnh nhân mất ý thức, nên đặt bệnh nhân nằm sấp và nghỉ ngơi hoàn toàn cho đến khi các triệu chứng thuyên giảm và được đưa đến bệnh viện để tiếp tục điều trị.
Trường hợp sức khỏe không tốt, cần đặc biệt chú ý tránh các hoạt động gắng sức, chú ý nhịp điệu nghỉ ngơi, duy trì thể lực. Uống thêm nước hoặc đồ uống có chứa muối trong khi hành động.
chuột rút
Chuột rút là một điều rất phổ biến. Nguyên nhân là do khi đi bộ đường dài vận động quá nhiều hoặc tư thế không đúng dẫn đến các cơ phối hợp kém, hoặc do khi đi bộ đường dài bị lạnh hoặc sau khi đi bộ đường dài, cơ thể mất nhiều muối nên khiến các cơ co rút đột ngột không tự chủ, thường dẫn đến bị chuột rút khi nghỉ ngơi trong trại.
Lúc này, bạn nên kéo các cơ bị đau, làm thẳng vùng bị đau và xoa bóp nhẹ nhàng các cơ bị đau. Bổ sung nước và muối, và nghỉ ngơi cho đến khi khu vực bị ảnh hưởng cảm thấy thoải mái.
Trước và sau khi tham gia các hoạt động ngoài trời khác như đi bộ đường dài, bạn nên thực hiện đầy đủ các bài khởi động và chuẩn bị.
